Volumen de Entrenamiento

El volumen de entrenamiento, hace referencia a la cantidad de ejercicios y series que realizamos durante una sesión y a lo largo de la planificación de nuestro entrenamiento. Debemos tenerlo en cuenta de cara a secuenciar los ejercicios y programar… Leer más »Volumen de Entrenamiento

Entrenamiento en Circuito

El entrenamiento en circuito cuenta con numerosos beneficios, puesto que se trata de un método en el cual, además del entrenamiento y mejora de la fuerza, favorecemos el desarrollo del sistema aeróbico, mejorando en sintonía la fuerza y resistencia cardiovascular.… Leer más »Entrenamiento en Circuito

Recuperación de Epicondilitis

Cuando una persona con epicondilitis viene a la consulta a recibir tratamiento, resulta imprescindible conocer su estado actual, evaluarla y profundizar en los motivos por los que desea recibir tratamiento, además de contar con la empatía adecuada como para comprenderla… Leer más »Recuperación de Epicondilitis

Beneficios del Masaje

El hecho de recibir un masaje, además de la sensación de relajación que aporta, es responsable de numerosos beneficios relacionados con cuerpo y mente. Cuando se realiza un masaje, resulta fundamental conocer el motivo por el cual la persona desea… Leer más »Beneficios del Masaje

Beneficios del Boxeo

El boxeo se trata de un deporte con numerosos beneficios, pues requiere la activación de prácticamente toda la musculatura del cuerpo, al requerir no sólo movimiento de brazos, sino también agilidad de pies. Valorándolo desde el punto de vista fisiológico,… Leer más »Beneficios del Boxeo

Consejos para Empezar a Entrenar

Cuando comenzamos a entrenar, y previamente no hemos tenido ninguna experiencia en el entrenamiento de fuerza o prácticamente apenas has ido al gimnasio, las primeras semanas de entrenamiento adquieren especial importancia, pues debes realizar ejercicios básicos que se integren en… Leer más »Consejos para Empezar a Entrenar

Motivos para Ejercitar Glúteos

Tanto si eres principiante en el mundo del entrenamiento como si cuentas con años de experiencia, resulta imprescindible adquirir conciencia de la importancia que tiene ejercitar con frecuencia el glúteo mayor, músculo de gran volumen y responsable de los siguientes… Leer más »Motivos para Ejercitar Glúteos

Beneficios del Estiramiento

La flexibilidad se trata de uno de los componentes clave de la salud, junto con la resistencia muscular, fuerza muscular, resistencia aeróbica y composición corporal, motivo por el que debemos ser conscientes de su importancia de cara al bienestar y… Leer más »Beneficios del Estiramiento