Cómo influye el alcohol

El consumo de alcohol se encuentra cada vez más arraigado en nuestra sociedad, iniciándose cada vez en etapas más tempranas dentro de los jóvenes. En esta ocasión, vamos a comentar las influencias que tiene sobre el rendimiento. El deportista, al realizar una actividad física exigente y por encima de la media, puede ver seriamente afectado…

Recuperación de Epicondilitis

Cuando una persona con epicondilitis viene a la consulta a recibir tratamiento, resulta imprescindible conocer su estado actual, evaluarla y profundizar en los motivos por los que desea recibir tratamiento, además de contar con la empatía adecuada como para comprenderla y, a partir de este momento, plantear un tratamiento adecuado a sus objetivos. En primer…

Beneficios del Masaje

El hecho de recibir un masaje, además de la sensación de relajación que aporta, es responsable de numerosos beneficios relacionados con cuerpo y mente. Cuando se realiza un masaje, resulta fundamental conocer el motivo por el cual la persona desea recibirlo, pues las técnicas y presión diferirán entre una persona que lo desee por placer…

Beneficios del Estiramiento

La flexibilidad se trata de uno de los componentes clave de la salud, junto con la resistencia muscular, fuerza muscular, resistencia aeróbica y composición corporal, motivo por el que debemos ser conscientes de su importancia de cara al bienestar y ejercicio. En primer lugar, estirar grandes grupos musculares como pectorales, isquiotibiales y cuádriceps, favorecerá la…

Consejos para dormir y beneficios

El sueño, o la falta de este, es causa de numerosas enfermedades y patologías crónicas, así como aumenta el riesgo de padecer lesiones y dolores que, con un descanso adecuado, quedarían aliviados. Además de por mero placer, dormir bien tiene efectos positivos en nuestro organismo, por lo que consideramos importante informarte de los principales beneficios:…