¿Estirar antes de entrenar?

Actualmente, los estiramientos estáticos previos al entrenamiento o competición, están en entredicho. Esta rutina ha formado parte, y aún sigue presente, en muchos calentamientos de equipos o deportistas individuales, lo cual se traduce en disminución de la capacidad de fuerza muscular y no sólo no previene lesiones, sino que también puede llegar a aumentar el…