Cuando comienzas a entrenar, e igualmente si cuentas con experiencia en entrenamiento, debes ser consciente de por qué has comenzado o llevas a cabo tu rutina, puesto que en un gran número de ocasiones tendemos a compararnos con los demás usuarios del gimnasio, personas absolutamente distintas a nosotros, lo cual resulta injusto tanto para ellos…
Desde el comienzo de tu rutina de entrenamiento, debes tener absoluta consciencia del objetivo que deseas alcanzar, es decir, cómo deseas verte en el espejo gracias al compromiso que has adquirido. Y se trata de un compromiso porque, en el momento que te apuntas al gimnasio o decides contar con un seguimiento individualizado a través…
El volumen de entrenamiento, hace referencia a la cantidad de ejercicios y series que realizamos durante una sesión y a lo largo de la planificación de nuestro entrenamiento. Debemos tenerlo en cuenta de cara a secuenciar los ejercicios y programar las cargas entre sesiones, pues en caso de excedernos en el número de series, ejercicios…